분리불안 유형과 원인 예방법

지난 4월 미국 전문가 위원회는 8~18세 모든 어린이에게 불안장애 검진을 권유했습니다. 조기발견과 대처가 중요한것이 이유인데, 비교적 쉽게 발견할 수 있는 행동장애와는 다르게 불안장애는 문제를 일으키지 않으면 모르고 지나치기 쉽상이기 때문입니다.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 3~17세 어린이중 7%이상이 불안장애 진단을 받았다고 하며, 미국 청소년의 약 30%가 불안장애의 기준을 충족한다고 발표하기도 했습니다.

불안장애의 유형

범불안장애(GAD)

범불안장애(GAD)가 있는 아동의 경우 아동이 너무 많은 것에 대해 걱정하는 불안장애로 학교의 과제나, 성적 또는 시험,친구관계, 가족과의 관계 또는 스포츠나 음악으로도 나타날 수 있습니다. 범불안장애 아동의 경우 극도의 공부나 연습을 추구하고 완벽을 추구하는 성향을 가질 수 있으며, 지나치게 비판적이거나 어떤일이든 승인이나 안심을 구할 수 있습니다.

공황장애

공황장애 아동의 경우 공황발작을 일으킬 수 있는데 명백한 이유 없이 갑자기 발생합니다. 공황발작은 보통 시작후 약 10분 내에 참기 힘든 불안에 시탈리며, 신체 증상도 최고조에 이릅니다. 통상 30분 정도 지속되다가 서서히 사라지는 특징을 보입니다. 공황 장애가 있는 어린이는 발작 사이에 거의 안도감을 찾습니다. 그 사이에 어린이는 또 다른 공황발작이 있을 것이라는 걱정에 사로잡혀 있습니다.

분리불안장애

아이가 부모나 가족 구성원과 떨어지기 싫은것은 너무나도 당연한것입니다. 하지만 아이가 혼자 있는것을 싫어하는것을 넘어 불안해하거나 두려움을 가지는 경우입니다. 3세 이하의 유아에게는 당연한것이지만, 큰 아이가 이런 증상을 보인다면 분리불안장애를 의심해 보셔야 합니다. 분리불안장애가 있는 어린이는 학교나 캠프에서 잠자리를 가지는것을 거부할 수 있습니다. 또한 항상 잠잘때 누군가가 함께 있기를 요구합니다. 어린이의 약 4%가 겪고 있다고 알려졌으며, 8~10세 어린이에게 가장 흔한 장애입니다.

사회불안장애

사회불안장애의 아동은 본인의 사회적 상황에 대해 불안감을 갖거나 걱정하는것입니다. 사회적 불안장애의 경우 다른 아이들과의 친분을 쌓거나 교류하는것을 어려워할 수 있습니다.

선택적함구증

말을 해야하는 상황에서 말하기를 거부하는 아이들이 있습니다. 본인이 집이나 편안하다고 생각하는곳에서는 편안하게 대화를 이어나가지만 학교나 특정 장소에서는 입을 닫아버리는 경우입니다.

어린이 불안장애 증상

쉽게 화를 낸다
잠을 자지 않거나 나쁜 꿈을 꾸고 밤에 깬다.
제대로 먹지 않는다
빨리 화를 내거나 짜증을 낸다.
폭발하는 동안 통제 불능 상태가 됨
끊임없이 걱정하거나 부정적인 생각을 한다
긴장하고 안절부절 못하거나 화장실을 자주 사용
항상 운다
집착한다
배가 아프고 기분이 좋지 않다고 호소한다.

어린이의 불안 장애를 일으키는 원인

아이들은 불안한 사람들과 함께 있으면 불안한 행동을 할 수 있습니다.

일부 어린이는 다음과 같은 스트레스가 많은 일을 겪은 후에 불안을 나타냅니다.

집이나 학교의 이사가 잦다
싸우거나 말다툼을 하는 부모
가까운 친척이나 친구의 죽음
중병에 걸리거나 사고로 다친경우
시험이나 왕따와 같은 학교 관련 문제
학대를 받거나 무시당하는

어린이 불안 장애 예방

1. 아이의 스트레스를 줄여야 합니다.

아이의 걱정거리를 주제로 이야기하는것은 좋은 스트레스 관리법입니다. 아이에게 본인의 감정에 대해 표현하도록하고 대화를 하되 걱정하지 말라거나 문제에 대해 생각하지 말라고 하는것은 도움이 되지 않습니다. 아이를 안심시키고 도울것이라는 점을 강조하며 대화를 하는것이 좋습니다.

2. 아이와 더 많은 시간 보내기

아이와의 교류시간이 짧아지면 아이의 심리에 문제가 생길 수 있습니다. 더욱 많은 시간을 아이와 함께 보내서 부모와 자식의 유대관계를 강화하는것이 좋습니다.

3. 아이의 휴식공간 마련

아이가 필요 할때 편안하게 갈 수 있는 휴식공간은 아이가 그곳에서 얻는 마음의 안정도 중요하지만, 아이에게 그런 장소를 제공할 정도로 충분한 관심이 있다고 알려주는 신호가 될 수 있습니다.

4. 자신감 심어주기

적절한 과제를 선택하고 성공하는 경험을 심어주고, 아이가 좋아하는 운동을 통해 스트레스를 해소하고 정신적인 안정을 가질 수 있게 도와 자신감을 심어주는것은 불안장애 아이들에게 매우 필요한 예방조치입니다.

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