비타민 D 결핍의 주요 증상
1. 면역력 저하
병에 걸리기 쉽죠 인체에 있는 비타민D는 일정한 면역증강 효과가 있기 때문입니다 인체에 장기간 비타민D가 부족하면 면역체계가 약해져서 취약하게 되는 경우가 많습니다 바이러스에. 독감철에는 감기와 기침이 잘 나고 감기가 반나절 지속되는 경우가 많고 회복이 어려운 경우가 많습니다.
2. 뼈 통증
아이들의 성장발달기에는 뼈가 계속 자랄 필요가 있는데 이 때 체내에 칼슘이 부족하면 구루병이나 O다리 또는 젖니가 늦게 나오고 고르지 못하게 될 수 있습니다. 성인의 경우 체내에 비타민D가 부족하면 골다공증에 걸리기 쉬우며 보통 뼈의 통증과 근력 약화를 동반합니다.
3. 불안정한 혈압
혈압이 자주 오르락 내리락 하는 경우에는 체내 비타민 D 부족이 원인일 수 있으며, 인체 내 비타민 D는 혈압 조절에 일정한 효과가 있습니다.
4. 원형 탈모증 유발
탈모는 흔히 스트레스로 인한 것으로 생각되지만 심각한 탈모는 질병이나 영양 결핍의 결과일 수도 있습니다. 원형 탈모증은 머리와 신체의 다른 부분에 심각한 탈모를 특징으로 하는 자가면역 질환입니다. 원형 탈모증에 대한 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮을수록 심각한 탈모와 관련이 있는 경우가 많습니다.
비타민 D 결핍의 원인
1. 햇빛 노출 부족
인체가 매일 필요로 하는 비타민 D는 주로 햇빛에서 피부에 자외선을 조사하여 얻습니다. 흐린 날씨나, 더운 날씨로 인해 야외 활동이 줄어들거나 햇빛에 노출되기 힘든 환경에 있는 경우 비타민D 결핍 원인이 됩니다.
2. 비타민 D 섭취 부족
음식에 포함된 비타민 D는 체내 비타민 D의 주요 공급원이기도 합니다. 일반 식물성 식품, 과일 및 건과류 식품에는 비타민 D가 거의 포함되어 있지 않지만 일반 동물성 식품에는 소량의 비타민 D가 포함되어 있습니다만 식품의 비타민D 함량은 요구를 충족시키기 어렵습니다.
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