40대, 50대, 60대가 먹어야할 영양제는 다르다.
✔ 몸속 암세포 킬러인 '이것'은 이렇게 드셔야 합니다.
영양제란, 우리 몸의 부족할수있는 영양분을 보충하기 위해 여러 종류의 영양소를 가공하여 복용할 수 있게 만든 의약품 및 식품 영양제라고 합니다. 대부분 비타민, 미네랄, 아미노산 등 식생활에서 모자랄 수 있거나 따로 섭취할 때 좋은 효과를 기대할 수 있는 영양소 위주로 구성되며 영양보충의 개념으로 복용하는 경우 또한 많습니다. 피로회복, 노화방지, 간이나 장 등 특정 장기의 기능향상을 위해 복용하는 경우도 있습니다.
하지만 영양제도 나이대마다 다르게 복용해야한다는것을 알고 계신가요? 40대, 50대, 60대마다 각각 부족하거나 필요로 하는 영양소가 다르기 때문인데요. 지난 MBC 기분좋은날 방송에서 각 나이대별로 먹어야하는 영양제를 공개했습니다. 나이대 별로 살펴보도록 하겠습니다.
40대는 비타민 B군
40대의 경우에는 에너지 대사를 돕고 생성하며, 면역력 향상에 도움이 되는 비타민 B군을 권장한다고 합니다.
50대는 항산화제와 미네랄
50대에는 항산화제와 미네랄 섭취를 권장했는데요. 이유로는 50대에 호르몬 관리를 어떻게 했느냐에 따라 청년이냐, 중년이냐로 갈라진다고 합니다. 이 호르몬 생성에 반드시 필요한것이 미네랄인데 호르몬 분비가 떨어지면 골다공증 위험도 증가한다고 합니다. 50대 여성은 칼슘과 마그네슘을 남성의 경우는 셀레늄과 아연같은 미네랄을 권장합니다. 또한 호르몬은 혈관을 보호하는 역할도 하는데 호르몬이 부족해지면 혈관이 딱딱해지고 찌꺼기가 낀다고 합니다. 이것은 항산화제로 보충하시면 된다고 합니다.
60대는 오메가3
60대에는 가장 걱정되는것이 고혈압, 고지혈증, 고혈당일텐데요. 세가지 질병이 있으면 혈관건강을 위협하는데 혈행을 개선하고 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 영양소가 오메가3라고 합니다.
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