식후 단것이 땡기는 당신 이유는 이것입니다.

식후 달콤한 유혹에 빠지는 이유는?

✔ 연령에 따라 섭취해야하는 영양제는?

✔ 갑작스런 실명을 부르는 황반변성을 막는 음식

✔ 방치하면 갑작스러운 실명이 올수도 있습니다.

✔ 매일 그냥 버리던 마늘껍질 맞아?

✔ 몸속 암세포 킬러인 '이것'은 이렇게 드셔야 합니다.

 

 

식사를 마치면 커피나 디저트등 단것들을 많이 먹고 있습니다. 디저트를 안먹으면 허전하고 흔히들 하는말로 디저트배는 따로 있다고 말하기도 하죠?

식사후 우리가 단것이 땡기는 이유가 무엇일까요?  혹시 질병은 아닐까요? 알아보겠습니다.

 

식사후 단것이 당기는 이유는 바로 '단백질 부족'의 신호입니다. 단백질은 식후 혈당조절을 돕는 영양소인데, 음식 섭취를 하게되면 인슐린이 분비되서 혈당을 낮춰주게 됩니다. 하지만 고탄수화물 식단일 경우 식후 혈당이 급격히 상승하게 됩니다. 그러면 혈당을 낮추기위해 우리 몸은 또 많은 양의 인슐린을 분비해야 합니다. 

 

그렇게 혈당이 낮아지게되면 우리 몸은 순간적으로 저혈당 상태가 되는데 우리 몸은 그 순간에 단 음식을 찾게 되는것입니다. 

 

이렇게 해보세요

 

고단백질 식단으로 식사를 하시면 혈당의 변화가 감소하게되고, 식후 당 섭취 욕구 저하로 이어집니다. 또한 우리 몸의 단백질은 근육을 유지하는데 매우 중요한 요소입니다. 우리 신체의 근육량은 매년 1%씩 감소하는데, 나이를 먹게되면 운동만으로 근육량을 유지하는게 힘들어집니다. 그렇기에 충분한 단백질 섭취와 적절한 운동이 필요합니다. 신체의 근육량이 부족하면 혈관, 심혈관 질환의 원인이 되며, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.