잠 전문가가 알려주는 충격적인 수면법
불면증의 원인 1. 신체질환 통증, 폐질환, 심장병 등의 질병은 잠들기 힘들고 깊이 잠들지 못하는 원인이 됩니다. 2. 환경적 요인 불면증은 생활 및 근무환경의 변화, 낯선 나라에 처음 도착했을 때 익숙하지 않은 환경, 무더운 기온 등에 의해 유발될 수 있으며, 단기간 적응 후 수면이 개선될 수 있습니다. 3. 심리적 요인 학업 및 업무 스트레스, 가족 요인, 결혼 문제, 불행, 좌절 등과 같은 심리적 요인도 불면증을 유발할 수 있습니다.심리적 요인을 제거한 후 불면증을 개선할 수 있습니다. 4. 많은 정신과 관련 질병도 불면증을 유발할 수 있습니다 우울증, 불안, 신경쇠약, 정신 분열증 및 뇌파 장애에서 흔합니다예를 들어 신경쇠약증 환자는 잠들기 어려움, 깊은 수면 부족, 꿈이 많다고 호소하는 경우가 ..
2022. 5. 22.
